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A Dieta Anabólica foi montada pelo Dr. Mauro Di Pasquale, que construiu essa dieta com fisiculturistas e atletas de resistência em mente. Tu poderá acompanhar + conteúdos sobre o assunto http://hoangthangit.com/the-secret-to-lose-weight-at-home-app/ .O assunto dessa dieta é ampliar o tecido muscular e potência geral sem o emprego de produtos químicos ou drogas. Também, a dieta anabólica promete auxiliar as pessoas que a seguem a diminuir a gordura do corpo humano sem perder músculo. A Dieta Anabólica é uma dieta com poucos carboidratos que é feita para transformar seu corpo humano em uma máquina queimadora de gordura ao invés uma entidade que queima carboidratos.


A dieta é feita para fazer seu corpo parar de usar carboidratos como energia e ao invés de disso, usar a gordura disponível. Deste método, você conseguirá perder peso do organismo. A dieta tem duas fases, um estágio com poucos carboidratos e um com muitos. O tempo com poucos carboidratos ocorre ao longo da semana, e o com diversos carboidratos ocorre nos finais de semana. As pessoas que fazem a dieta são aconselhadas a fazerem de 5 a seis refeições pequenas por dia.


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No decorrer da fase estritamente de poucos carboidratos, foca-se em conservar sua ingestão de carboidratos em 30 gramas ou menos. A proporção da dieta nesse tempo é sessenta por cento gordura, 30 por cento proteína e não mais que 25 por cento carboidratos. Indivíduos necessitam focar em ingerir alimentos ricos em proteína e gordura durante este período. Durante o período com vários carboidratos, foca-se em comer 15% de proteína, 15 a vinte por cento de gordura e os 65% restantes de carboidratos.



Outra diretriz é ingerir de dez a dezesseis gramas de carboidratos por quilo de peso por dia. Sempre que as pessoas que exercem a dieta estão recarregando os carboidratos, elas devem focar em conquistar seus carboidratos em fontes saudáveis. Ingerir no mínimo seis gramas de óleo de peixe em um dia. O óleo de peixe é cheio de ômega três, e forma um dos ingredientes mais consideráveis da dieta.


Proíbe adoçantes artificiais e condimentos e usa adoçantes naturais como mel, adoçantes de frutas etc., para adoçar alimentos. Alimentos gordurosos são enfatizados pela dieta anabólica, e a lógica por trás disso é que o corpo se sente menos tentado a armazenar gorduras quando você oferece mais gorduras a ele. De modo contrária, ter um menor consumo de gordura é como encorajar teu corpo humano a armazenar gorduras.



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Porque os carboidratos foram banidos da dieta, você pode ingerir frutas e vegetais com índice glicêmico miúdo. Essa dieta permite variações. Os períodos estritos duram apenas 5 dias, e desse modo você tem uma etapa de realimentação de 2 dias. Diferente de outras dietas com poucos carboidratos, você não necessita suprimir carboidratos inteiramente por um grande tempo de tempo.


Mesmo em uma Dieta de Proteínas? Se você teve problemas com dietas com poucos carboidratos no passado, essa pode não ser a dieta para você. Certos indivíduos não lidam bem com este tipo de dieta, e assim, seria custoso completar essa dieta. Além disso, certos atletas requerem uma quantidade superior de carboidratos pra ter a energia adequada para treinar. Os proveitos científicos da dieta anabólica variam, o que faz com que essa dieta não valha o traço à saúde. Além do mais, os efeitos a enorme prazo de uma dieta com poucos carboidratos não são claros pra médicos. Estas dietas conseguem ter um efeito negativo nos rins e fígado. Também, promovem uma dieta rica em gordura.


Se você tem problemas de rins, fígado ou coração, essa dieta não é por você. Os riscos à saúde da dieta anabólica superam quaisquer ganhos físicos que você pode comprar com ela. Apesar do apelo de ter uma recarga de carboidratos nos finais de semana, essa é uma dieta que você precisa pular.



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